小松菜の栄養と効果・効能

小松菜

グリーンスムージーには小松菜は必ずいれる代表野菜の一つです。
小松菜といえば冬野菜で栄養も豊富で健康にはいい野菜です。

 

小松菜に含まれる栄養素

小松菜に含まれる栄養素はカロテン、カルシウムビタミン類、ミネラルを多く含みます。

 

ベーターカロチンを多く含む小松菜は貧血改善、動脈硬化、癌予防、免疫向上、皮膚の健康、呼吸器官への菌を防ぐことにより風邪予防にも効果があります。
また、小松菜にはほうれん草の5倍ものカルシウムが含まれており栄養価の高い緑黄色野菜です。

 

美容に嬉しい栄養素

プロリンというアミノ酸も豊富なため美容効果も発揮します。
プロリンとはアミノ酸の一種で天然の保湿成分です。

 

女性の美肌効果作りには、ビタミンC、アミノ酸、コラーゲン、ミネラルなどの成分が美容・美肌効果が高いと言われています。
他にも・お肌のたるみを防ぎハリのある若々しい肌作り ・しみやソバカスを薄くしてくれます・口内炎ができにくくする・ニキビや吹き出物の予防・便秘解消・ダイエット効果もあると言われています。

 

小松菜1束で一日の摂取量も充分摂取でき健康維持に役立てることができます。

 



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