野菜スムージーのレシピとダイエット効果

野菜スムージー

今健康的なダイエット効果を期待して野菜スムージーが注目されています。

 

この野菜スムージーを朝食前に飲むことで血糖値の上昇を抑え、ダイエットにも活用できることもあり、美容や健康にこだわる女性の間で話題となりました。

 

野菜スムージーのダイエット効果は?

また生の野菜や果物には代謝をあげる働きがあるので脂肪をより燃焼しやすくする働きがあります。スムージーを食前に飲むことでより満腹感も得やすくなり、食事の量を減らすことで摂取カロリーを減らすこともできます。

 

野菜スムージーのレシピ

野菜スムージーのレシピはとても簡単で果物と野菜の比率が重要と言われています。

 

果物を6割、野菜を4割の割合でミキサーにかけるとより美味しくできあがります。

 

また水を入れたあとに柔らかい物を入れ次に固いもの、葉物野菜の順にミキサーに入れて混ぜるだけで完成です。
とても簡単に作ることができるので忙しい朝でも作ることが可能です。

 

お子さん・妊婦さんの安全な健康食としても役立つ

またつわりが激しい妊婦さんでも朝に簡単にスムージーをつくることができます。野菜が苦手なお子様でもスムージーにすることで美味しく飲むことができ、簡単に野菜を摂取することが可能となります。

 

 

飲みやすく夏には最適のジュースとなり子供から大人までたくさんの人に人気がある食べ物となっています。またダイエット効果を期待することができるため健康を意識した人にも向いています。